BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A GRAVIDEZ

Antigamente, as gestantes eram aconselhadas a interromper qualquer atividade física , até mesmo o trabalho ocupacional , pois acreditavam , que isso, poderia acarretar partos prematuros por estimulação das contrações uterinas. Atualmente , é comprovado cientificamente que , a prática de exercícios físicos propicia a saúde materna e do bebê. BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO DURANTE A GRAVIDEZ : 
* Favorece o ganho adequado de peso ;
* Minimiza os desconfortos físicos , previne e alivia dores nas costas ;
* Diminuição das complicações obstétricas ;
* Menor risco de parto prematuro ;
* Diminuição na incidência de cesária e menor hospitalização ; altos valores APGAR ;

* Melhora recuperação pós -parto ;
* Melhora as condições de irrigação da placenta ,prepara a musculatura do assoalho pélvico  facilitando o trabalho de parto ;
* Previne desenvolvimento de doenças cardiovasculares ;
* Reduz a tendência para diabetes gestacional mantendo os níveis glicêmicos estáveis ;
* Reduz a ansiedade , melhora o  sono e o cansaço ;trazendo um bem -estar físico e mental.