EFEITO VULCÂNICO NOS BEBÊS (BRIGA COM O SONO )

O efeito vulcânico é essa pressão que o sono exerce sobre o bebê, diferentemente dos adultos ele não vai “capotar” de tanto cansaço, pelo contrário, ele vai se irritar, chorar e ficar cada vez com mais  dificuldade para dormir(brigando com o sono) . Segundo os especialistas isso acontece porque o sistema neurológico do bebê ainda é imaturo e ele não consegue adormecer sozinho, não sabendo como resolver isso ele chora e esse choro libera o hormônio do stress :cortisol , este por sua vez, anula os efeitos dos hormônios do sono (da serotonina e da melatonina). É aí que o ciclo começa: quanto mais tempo acordado, mais cortisol, mais irritação, maior dificuldade para dormir, mais choro e um bebê que acorda muito cedo no dia seguinte. É por esta questão hormonal que não adianta segurar o bebê acordado até mais tarde com a esperança que ele irá dormir até mais tarde de manhã, pois o efeito é quase sempre contrário. A criança muito cansada demora mais para dormir e acorda mais cedo. Sinais para evitar o efeito vulcânico :  esfregar os olhos, perda de concentração, olhar parado, bocejos, mexer muito no cabelo ou na orelha (do bebê ou da mamãe) e às vezes gritar. Assim que os pais perceberem algum destes sinais, o ideal é que já ajudem o bebê a dormir.

AMAMENTAÇÃO x RETORNO AO TRABALHO

Segundo a OMS , os bebês devem fazer amamentação exclusiva até o 6 meses, porém pesquisas apontam que  40.4% das mães deram alimentos sólidos para seus filhos antes que eles completassem quatro meses de idade. Do percentual, a maior parte (52.7%) recebia fórmulas, enquanto que poucas (24.3%) eram amamentadas. Os principais motivos dados pelos pais para introdução de alimentos sólidos na alimentação do bebê foram:

- Meu bebê parecia estar com fome;
- Meu bebê tinha idade o suficiente;
- Isso ajudaria meu bebê a dormir mais durante a noite;
- Queria alimentar meu bebê com algo além de fórmula ou leite materno;
- Meu bebê queria a comida que eu consumia;
- Um médico ou outro profissional da saúde disse que meu bebê estava pronto.

Pediatras do mundo todo incentivam as novas mães a amamentarem seus filhos com leite materno exclusivo até os seis meses, quando, então, poderão ser introduzidos alimentos sólidos na dieta da criança. Ainda assim, ela deveria continuar sendo amamentada até o primeiro ano de vida. A introdução precoce de alimentos sólidos pode favorecer o desenvolvimento de doenças crônicas, como a asma e a obesidade, como apontam estudos anteriores.

Mamãe moderna é sinônimo de trabalho triplicado. Não bastasse a necessidade de cuidar do novo pequeno da família, a mulher precisa dar prosseguimento a rotina do  trabalho e ainda por cima se manter em dia com a vaidade. Quanta coisa junta!

As mamães que amamentam, assim como eu, ficamos inseguras, com receio de não conseguir conciliar a rotina de trabalho e permanecer amamentando, porém com planejamento a AMAMENTAÇÃO continua sendo possível!

A primeira coisa que fui orientada a fazer antes da volta ao trabalho, foi estocar o leitinho (no freezer o leite pode ser armazenado durante 15 dias) e durante o trabalho também é interessante fazer a ordenha, além de evitar o desconforto de ficar com as mamas cheias, garante a oferta de leite materno para o bebê ,

com essas atitudes, conseguimos estender a amamentação.

AS VANTAGENS DO ALEITAMENTO MATERNO

PARA A MÃE

- Prevenção de hemorragia após o parto: O hormônio ocitocina que favorece a descida do leite pela contração das células mioepiteliais ao redor dos alvéolos mamários, também produz contração da musculatura uterina, contribuindo para a expulsão da placenta e para a redução do sangramento, prevenindo a hemorragia após o parto.

- Emagrecimento: Para a produção de leite, ocorre mobilização das reservas adiposas maternas, acumuladas durante a gestação, colaborando com o retorno do peso materno normal.

- É reconhecida como um método contraceptivo natural: O aleitamento materno exclusivo em livre demanda exerce um efeito inibidor sobre a ovulação, mediado por mecanismo de retroalimentação entre hipotálamo, hipófise e ovários. Com a sucção do bebê, ocorre liberação do hormônio prolactina pela glândula hipófise anterior (hormônio que estimula a produção de leite), que também ajuda a suprimir a liberação dos hormônios luteinizantes e folículo estimulante, necessários ao desenvolvimento e à expulsão do óvulo. Assim, com a amamentação, é possível prolongar a infertilidade depois do parto inibindo a ovulação e a menstruação.

- Prevenção de câncer: A proteção contra câncer de mama e de ovário também se relaciona com a prática do aleitamento materno.

- Vínculo mãe-filho: Sabe-se que o contato precoce entre ambos pode influenciar a conduta posterior das mães em relação a seus filhos, o que é expresso no desenvolvimento do apego, no menor índice de rejeição e abandono e, consequentemente, na maior duração do aleitamento materno. Pode-se dizer que as mães que amamentam são menos ansiosas e expressão maior satisfação em alimentar e interagir com seus bebês.

PARA O BEBÊ (LACTENTE):

- Crescimento e desenvolvimento adequado: Por garantir os nutrientes necessários.

- Crianças amamentadas com leite materno têm um escore no desenvolvimento cognitivo significativamente maior do que os amamentados com fórmulas lácteas.

- Maior estabilidade emocional, e de comportamento, bem como melhor acuidade visual e habilidade motora, provavelmente em razão da presença de ácidos graxo de cade (DHA – ácido docosaexaenóico e ácido araquidônico) importantes para o rápido desenvolvimento nervoso imaturo do bebê.

- Sistema imunológico: O aleitamento materno permite a comunicação imunológica entre mãe e filho por meio de hormônios, fatores de crescimento e citoquinas. Os nucleotídeos, glutamina e lactoferrina presentes no leite materno influenciam o desenvolvimento gastrintestinal e a defesa do organismo.

- Diminui a incidência e/ou gravidade de diarréia, infecção respiratória baixa, otite média, bacteremia, meningite bacteriana, botulismo, infecção no trato urinário e enterocolite necronizante.

- Possível efeito protetor contra a síndrome da morte súbita, diabetes insulino-dependente, doença de Chron, colite ulcerativa, linfoma, doenças alérgicas e outras doenças digestivas crônicas, câncer e doenças cardiovasculares.

- Amadurecimento da função oral, pela correta posição durante a demanda, favorecendo o desenvolvimento dos músculos e ossos da face, evitado também os distúrbios dos órgãos fonadores e a síndrome da respiração bucal.

- Contato do lactente com diversos sabores, por meio de compostos químicos de aroma e sabor presentes no leite materno, e que refletem diretamente os alimentos ingeridos pela mãe, que contribui para a melhor aceitação dos alimentos complementares, bem como familiariza o lactente com tipos e intensidade de sabores da cultura e da região a qual pertence.

PARA A FAMÍLIA:

- O aleitamento artificial acarreta custo adicional no orçamento da família, no qual deve ser considerado o valor do alimento substituto utilizado como também de todos os utensílios, equipamentos e tempo dispensado para preparo.

- O leite materno está sempre pronto para o consumo, com composição e temperatura adequada, proteção contra algumas doenças infantis e também doenças futuras do adulto.

- Aleitamento materno contribui para um melhor desenvolvimento emocional, social e psicomotor nas crianças.

FONTE:

Tratado de Alimentação, Nutrição e Dietoterapia (Chemim, Mura)

TUMMY TIME - BEBÊS TAMBÉM SE EXERCITAM!

TUMMY TIME é um termo americano usado para incentivar os papais posicionarem o bebê de bruços, quando acordados, por um período curto mais progressivamente mais longos, visando a estimulação do desenvolvimento motor do bebê e prevenindo deformidades no crânio posicionais. Passar tempo de bruços oferece oportunidades para o desenvolvimento de grupos musculares importantes, necessários para algumas habilidades motoras. Uma vez que seu bebê dorme de costas para ajudar a prevenir a síndrome da morte súbita infantil , ele precisa passar algum do seu tempo de bruços, quando acordado, para desenvolver-se física e mentalmente. De barriga pra baixo o bebê levanta a cabeça, o que reforça os músculos do pescoço e das costas. Músculos fortes permitem seu bebê rolar, sentar e engatinhar. TUMMY TIME  também dá ao pequeno uma visão diferente do mundo!
Você sabia que o TUMMY TIME é um dos primeiros passos para prevenir a obesidade infantil? Pois é… desde o nascimento podemos permitir que nossos bebês sejam saudáveis.

Importante ressaltar, não devemos deixar os bebês na posição de bruços sem a nossa supervisão!

RECUPERAÇÃO PÓS PARTO! MAIS UMA MAMÃE INCRÍVEL: JAQUE KHURY

A bela mamãe Jaque Khury, 3 meses após o parto do seu filho Gael, já está exibindo uma barriga incrível! Retornou a atividade física 70 dias após o parto -cesária- com a liberação médica, está conciliando a rotina deliciosa de ser mãe, trabalho e os treinos (3 vezes na semana em torno de 40 minutos).
Nós mulheres, conseguimos ser eficientes no trabalho, uma mãe dedicada e uma esposa linda e amorosa. Com toda essa rotina, arrumamos alguns minutos para treinar - mesmo que não sejam todos os dias -, contribuindo assim para nossa auto estima, saúde e recuperação da boa forma física.

PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA x AMAMENTAÇÃO

As mamães devem iniciar atividade física após liberação do obstetra e o tempo de retorno para  realizar exercícios dependerá do tipo de parto e da recuperação de cada mulher.
O exercício físico após o parto é recomendado pois ajuda o corpo a recuperar o ritmo de algumas funções, como a circulação e o funcionamento do intestino, assim como libera endorfina, promove a perda de peso, melhora a auto-estima, melhora a disposição para "enfrentar" a nova rotina e diminui a incidência de depressão pós parto, enfim, melhora a qualidade de vida.
Muitas mamães, assim como eu, ficam preocupadas que possa ocorrer a diminuição do leite após iniciar atividade física. Ao pesquisar alguns artigos como:                                                                                           "ATIVIDADE FÍSICA NA GRAVIDEZ" de Victor K.R. Matsudo e Sandra M.M.Matsudo, ressaltam que a LACTAÇÃO NÃO É INCOMPATÍVEL COM ATIVIDADE FÍSICA, que o importante na amamentação é  a mulher manter uma adequada hidratação e nutrição, esse mesmo artigo  menciona que exercícios maternos moderados  e mesmo intensos durante a lactação não impedem a aceitação, o volume e a qualidade da amamentação do bebê.
Outros artigos pesquisados afirmam que atividade física ajuda a relaxar, aumentando o nível de ocitocina e favorecendo assim a saída do leite.
Dessa maneira, não vejo motivo para não realizar exercícios físicos amamentando, iniciei a prática de exercícios físicos diariamente (musculação,corrida e yoga) 30 dias após o parto e posso dizer que não houve redução da produção de leite e minha bebê se alimenta  exclusivamente de leite materno. Portanto, o que influencia na produção do leite é a hidratação adequada, e manter uma alimentação SAUDÁVEL. Devemos amamentar com livre demanda pois a sucção do bebê aciona as terminações nervosas do mamilo, que levarão para o cérebro da mamãe a afirmação de que existe um bebê querendo se alimentar, o cérebro, então, responde com a produção de um hormônio chamado ocitocina. Devemos evitar situações de stress,- pois esses hormônios do estresse são capazes de inibir a ação da prolactina (produção do leite) e da ocitocina (descida do leite). VAMOS NOS EXERCITAR! Nessa foto abaixo foi o primeiro dia de corrida|30 pós parto!

DIÁSTASE ABDOMINAL É COMUM APÓS A GESTAÇÃO ( é aquela barriguinha estufada após o parto!)

A diástase abdominal é o afastamento dos músculos do reto do abdômen que muitas mulheres desenvolvem após a gestação. Durante o período gestacional, o estiramento da musculatura abdominal é indispensável para permitir o crescimento uterino, ocorrendo uma separação dos feixes da musculatura do reto abdominal. .

Os efeitos da diástase são: barriga protuberante, má postura, umbigo para fora e dores nas costas.

O diagnóstico é feito através de um exame físico realizado por um médico ou fisioterapeuta, o profissional analisa colocando as falanges de uma mão horizontalmente através da linha média do abdômen, no umbigo, se houver separação os dedos irão afundar dentro da fenda, e assim é medida a extensão pelo número de dedos que foram colocados entre o ventre muscular do reto. Pode também ser realizado o exame de ultrassom para uma outra avaliação mais precisa.

Tratamento é conservador ou reparação cirurgica.

Tratamento conservador consiste em exercícios de isometria para fortalecimento da musculatura  do core( exemplo: prancha), método PILATES (visando o fortalecimento da musculatura superficial e profunda do tronco associada com exercícios de respiração e realizando um trabalho postural para melhorar percepção corporal), uma técnica que eu achei bem interessante chama-se TUPLER , é um método realizado pelo fisioterapeuta que aproxima a musculatura do abdômen e melhora a qualidade do tecido conectivo.

Em resumo, a atividade proprioceptiva dos músculos abdominais devem ser iniciadas no puerpério imediato.Nunca esquecendo que qualquer atividade física nesta fase pós- parto, deve ser liberada pelo obstetra e ser acompanhada por um profissional especializado.Em qualquer momento e em qualquer estágio da diástase, a mulher pode recuperar seu "core" fortalecido!

Abaixo tem alguns exercícios que ajudam a fortalecer a musculatura do tronco associados com a respiração e podemos fazer em casa diariamente enquanto os bebês dormem. Iniciei os exercícios após autorização do meu obstetra 35 dias pós parto.O exercício  me trouxe mais disposição para enfrentar a nova rotina, que é uma delícia!!!

OLHEM ESSA MAMÃE...É OU NÃO PARA NOS INSPIRARMOS!?

Olhem essa mamãe, ela é um exemplo, chama-se Cynthia, tem 34 anos, mãe da Yasmin 8 anos e Yan que está com apenas com 20 dias. Ela teve o seguinte diagnóstico: "Espondilite Anquilosante", que é um tipo de inflamação que afeta os tecidos conjuntivos, caracterizando-se pela inflamação da coluna e das grandes articulações, como quadril, ombros e outras regiões que podem comprometer progressivamente a mobilidade da coluna.               Essa mamãe fitness treinou musculação durante toda sua gestação, recebendo críticas pelo seu treino de força. Retornou aos treinos 4 dias após o parto, por recomendação médica, visando evitar desconfortos na coluna. Realizou parto natural, ficando dias em trabalho de parto e vencendo toda a sua ansiedade.
Ela virou a inspiração para as mamães e futuras mamães, tendo muitas seguidoras em seu  IG, pois essa super mamãe passa diariamente dicas de treinos, alimentação, sua rotina de mãe, de empresária e vivendo um estilo de vida saudável pré-natal e pós-parto.

Na foto acima,é a evolução da gestação...até o nascimento do seu filho, ela sempre mantendo a boa forma.

Olhem essas fotos acima, é o abdomen da mamãe Cynthia riscado, com apenas 10 dias pós parto. Vê se pode!!! É ou não é para nos inspirarmos !!! PARABÉNS MAMÃE EXEMPLO! Portanto, antes mesmo de engravidar, é legal manter uma rotina de exercícios e alimentação saudável, sendo assim, minimizaremos os desconfortos comuns no período gestacional e o nosso bebê agradece, pois mamãe saudável  = bebê mais saudável ainda, além do que conseguiremos voltar mais rápido a forma.
                                    

SEGUE UM LINK INTERESSANTE E CURIOSO SOBRE ONDE DEVEMOS COLOCAR NOSSOS FILHOS PARA DORMIR

SLING - PANO PARA CARREGAR O BEBÊ.

O sling é conhecido como facilitadores de colo, é uma forma prática para a mamãe e o papai carregarem seus filhos e pode ser usado desde quando saem da maternidade.Existem diversos modelos comercializados aqui no Brasil, entre eles :

• Sling de argola: consiste em um pano, de mais ou menos 2 metros de comprimento, que se ajusta a duas argolas. É o tipo mais comum.
• Wrap Sling: pano de cerca de 5 metros de comprimento, que se amarra em volta de quem carrega o bebê.
• Pouch Sling, ou Sling Bolsa: rede de tecido dobrada, que forma uma espécie de bolsa para o bebê.
• Sling Canguru: carregador de pano com alças sobre os ombros e sobre a cintura, que pode ser usado nas costas, na frente ou de lado. O bebê fica sentado nesta opção.                           "SLINGANDO" FAVORECE : 
•  O vínculo, pois mantem o bebê em contato com a mamãe e papai.  
• O sling proprorciona ao bebê uma transição mais tranquila do útero para o mundo externo. Mantém a temperatura do corpo, cheiros e barulhos( respiração e batimentos cardíacos da mamãe) e embalado de acordo com os movimentos da mãe, assim como era quando estava na na barriga.   
• É seguro e confortável para o bebê.
• O campo visual de um bebê carregado no sling é mais agradável e interessante que quando está no carrinho.
• Aumenta a interação com o bebê, por estar tão próximo, aumentando os estímulos.
• Está comprovado, que os bebês carregados no sling tornam-se mais tranquilos e choram menos e dormem melhor. Desenvolvem-se melhor !
• Incentivam o bebê a movimentar seu próprio corpo,a cabeça, pescoço e a musculatura superior dando a ele um excelente tônus muscular.
• Torna a vida mais prática, por deixar as mãos livres do papai e da mamãe.
• Pode ser usado desde o nascimento até 20kg em média.
• Pode ajudar a mamãe amamentar em lugares públicos discretamente.
•  MAMÃE , PAPAI E BEBÊ FICAM FELIZES!!!!!!!!!!!   
• Aqui em casa aderimos, papai e mamãe saimos "slingando" por aí!!!!! Ah!No YOUTUBE,podemos ver várias formas para utilizar com os nossos bebês de acordo com os meses de vida!