EFEITO VULCÂNICO NOS BEBÊS (BRIGA COM O SONO )

O efeito vulcânico é essa pressão que o sono exerce sobre o bebê, diferentemente dos adultos ele não vai “capotar” de tanto cansaço, pelo contrário, ele vai se irritar, chorar e ficar cada vez com mais  dificuldade para dormir(brigando com o sono) . Segundo os especialistas isso acontece porque o sistema neurológico do bebê ainda é imaturo e ele não consegue adormecer sozinho, não sabendo como resolver isso ele chora e esse choro libera o hormônio do stress :cortisol , este por sua vez, anula os efeitos dos hormônios do sono (da serotonina e da melatonina). É aí que o ciclo começa: quanto mais tempo acordado, mais cortisol, mais irritação, maior dificuldade para dormir, mais choro e um bebê que acorda muito cedo no dia seguinte. É por esta questão hormonal que não adianta segurar o bebê acordado até mais tarde com a esperança que ele irá dormir até mais tarde de manhã, pois o efeito é quase sempre contrário. A criança muito cansada demora mais para dormir e acorda mais cedo. Sinais para evitar o efeito vulcânico :  esfregar os olhos, perda de concentração, olhar parado, bocejos, mexer muito no cabelo ou na orelha (do bebê ou da mamãe) e às vezes gritar. Assim que os pais perceberem algum destes sinais, o ideal é que já ajudem o bebê a dormir.

AMAMENTAÇÃO x RETORNO AO TRABALHO

Segundo a OMS , os bebês devem fazer amamentação exclusiva até o 6 meses, porém pesquisas apontam que  40.4% das mães deram alimentos sólidos para seus filhos antes que eles completassem quatro meses de idade. Do percentual, a maior parte (52.7%) recebia fórmulas, enquanto que poucas (24.3%) eram amamentadas. Os principais motivos dados pelos pais para introdução de alimentos sólidos na alimentação do bebê foram:

- Meu bebê parecia estar com fome;
- Meu bebê tinha idade o suficiente;
- Isso ajudaria meu bebê a dormir mais durante a noite;
- Queria alimentar meu bebê com algo além de fórmula ou leite materno;
- Meu bebê queria a comida que eu consumia;
- Um médico ou outro profissional da saúde disse que meu bebê estava pronto.

Pediatras do mundo todo incentivam as novas mães a amamentarem seus filhos com leite materno exclusivo até os seis meses, quando, então, poderão ser introduzidos alimentos sólidos na dieta da criança. Ainda assim, ela deveria continuar sendo amamentada até o primeiro ano de vida. A introdução precoce de alimentos sólidos pode favorecer o desenvolvimento de doenças crônicas, como a asma e a obesidade, como apontam estudos anteriores.

Mamãe moderna é sinônimo de trabalho triplicado. Não bastasse a necessidade de cuidar do novo pequeno da família, a mulher precisa dar prosseguimento a rotina do  trabalho e ainda por cima se manter em dia com a vaidade. Quanta coisa junta!

As mamães que amamentam, assim como eu, ficamos inseguras, com receio de não conseguir conciliar a rotina de trabalho e permanecer amamentando, porém com planejamento a AMAMENTAÇÃO continua sendo possível!

A primeira coisa que fui orientada a fazer antes da volta ao trabalho, foi estocar o leitinho (no freezer o leite pode ser armazenado durante 15 dias) e durante o trabalho também é interessante fazer a ordenha, além de evitar o desconforto de ficar com as mamas cheias, garante a oferta de leite materno para o bebê ,

com essas atitudes, conseguimos estender a amamentação.

AS VANTAGENS DO ALEITAMENTO MATERNO

PARA A MÃE

- Prevenção de hemorragia após o parto: O hormônio ocitocina que favorece a descida do leite pela contração das células mioepiteliais ao redor dos alvéolos mamários, também produz contração da musculatura uterina, contribuindo para a expulsão da placenta e para a redução do sangramento, prevenindo a hemorragia após o parto.

- Emagrecimento: Para a produção de leite, ocorre mobilização das reservas adiposas maternas, acumuladas durante a gestação, colaborando com o retorno do peso materno normal.

- É reconhecida como um método contraceptivo natural: O aleitamento materno exclusivo em livre demanda exerce um efeito inibidor sobre a ovulação, mediado por mecanismo de retroalimentação entre hipotálamo, hipófise e ovários. Com a sucção do bebê, ocorre liberação do hormônio prolactina pela glândula hipófise anterior (hormônio que estimula a produção de leite), que também ajuda a suprimir a liberação dos hormônios luteinizantes e folículo estimulante, necessários ao desenvolvimento e à expulsão do óvulo. Assim, com a amamentação, é possível prolongar a infertilidade depois do parto inibindo a ovulação e a menstruação.

- Prevenção de câncer: A proteção contra câncer de mama e de ovário também se relaciona com a prática do aleitamento materno.

- Vínculo mãe-filho: Sabe-se que o contato precoce entre ambos pode influenciar a conduta posterior das mães em relação a seus filhos, o que é expresso no desenvolvimento do apego, no menor índice de rejeição e abandono e, consequentemente, na maior duração do aleitamento materno. Pode-se dizer que as mães que amamentam são menos ansiosas e expressão maior satisfação em alimentar e interagir com seus bebês.

PARA O BEBÊ (LACTENTE):

- Crescimento e desenvolvimento adequado: Por garantir os nutrientes necessários.

- Crianças amamentadas com leite materno têm um escore no desenvolvimento cognitivo significativamente maior do que os amamentados com fórmulas lácteas.

- Maior estabilidade emocional, e de comportamento, bem como melhor acuidade visual e habilidade motora, provavelmente em razão da presença de ácidos graxo de cade (DHA – ácido docosaexaenóico e ácido araquidônico) importantes para o rápido desenvolvimento nervoso imaturo do bebê.

- Sistema imunológico: O aleitamento materno permite a comunicação imunológica entre mãe e filho por meio de hormônios, fatores de crescimento e citoquinas. Os nucleotídeos, glutamina e lactoferrina presentes no leite materno influenciam o desenvolvimento gastrintestinal e a defesa do organismo.

- Diminui a incidência e/ou gravidade de diarréia, infecção respiratória baixa, otite média, bacteremia, meningite bacteriana, botulismo, infecção no trato urinário e enterocolite necronizante.

- Possível efeito protetor contra a síndrome da morte súbita, diabetes insulino-dependente, doença de Chron, colite ulcerativa, linfoma, doenças alérgicas e outras doenças digestivas crônicas, câncer e doenças cardiovasculares.

- Amadurecimento da função oral, pela correta posição durante a demanda, favorecendo o desenvolvimento dos músculos e ossos da face, evitado também os distúrbios dos órgãos fonadores e a síndrome da respiração bucal.

- Contato do lactente com diversos sabores, por meio de compostos químicos de aroma e sabor presentes no leite materno, e que refletem diretamente os alimentos ingeridos pela mãe, que contribui para a melhor aceitação dos alimentos complementares, bem como familiariza o lactente com tipos e intensidade de sabores da cultura e da região a qual pertence.

PARA A FAMÍLIA:

- O aleitamento artificial acarreta custo adicional no orçamento da família, no qual deve ser considerado o valor do alimento substituto utilizado como também de todos os utensílios, equipamentos e tempo dispensado para preparo.

- O leite materno está sempre pronto para o consumo, com composição e temperatura adequada, proteção contra algumas doenças infantis e também doenças futuras do adulto.

- Aleitamento materno contribui para um melhor desenvolvimento emocional, social e psicomotor nas crianças.

FONTE:

Tratado de Alimentação, Nutrição e Dietoterapia (Chemim, Mura)

TUMMY TIME - BEBÊS TAMBÉM SE EXERCITAM!

TUMMY TIME é um termo americano usado para incentivar os papais posicionarem o bebê de bruços, quando acordados, por um período curto mais progressivamente mais longos, visando a estimulação do desenvolvimento motor do bebê e prevenindo deformidades no crânio posicionais. Passar tempo de bruços oferece oportunidades para o desenvolvimento de grupos musculares importantes, necessários para algumas habilidades motoras. Uma vez que seu bebê dorme de costas para ajudar a prevenir a síndrome da morte súbita infantil , ele precisa passar algum do seu tempo de bruços, quando acordado, para desenvolver-se física e mentalmente. De barriga pra baixo o bebê levanta a cabeça, o que reforça os músculos do pescoço e das costas. Músculos fortes permitem seu bebê rolar, sentar e engatinhar. TUMMY TIME  também dá ao pequeno uma visão diferente do mundo!
Você sabia que o TUMMY TIME é um dos primeiros passos para prevenir a obesidade infantil? Pois é… desde o nascimento podemos permitir que nossos bebês sejam saudáveis.

Importante ressaltar, não devemos deixar os bebês na posição de bruços sem a nossa supervisão!

RECUPERAÇÃO PÓS PARTO! MAIS UMA MAMÃE INCRÍVEL: JAQUE KHURY

A bela mamãe Jaque Khury, 3 meses após o parto do seu filho Gael, já está exibindo uma barriga incrível! Retornou a atividade física 70 dias após o parto -cesária- com a liberação médica, está conciliando a rotina deliciosa de ser mãe, trabalho e os treinos (3 vezes na semana em torno de 40 minutos).
Nós mulheres, conseguimos ser eficientes no trabalho, uma mãe dedicada e uma esposa linda e amorosa. Com toda essa rotina, arrumamos alguns minutos para treinar - mesmo que não sejam todos os dias -, contribuindo assim para nossa auto estima, saúde e recuperação da boa forma física.

PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA x AMAMENTAÇÃO

As mamães devem iniciar atividade física após liberação do obstetra e o tempo de retorno para  realizar exercícios dependerá do tipo de parto e da recuperação de cada mulher.
O exercício físico após o parto é recomendado pois ajuda o corpo a recuperar o ritmo de algumas funções, como a circulação e o funcionamento do intestino, assim como libera endorfina, promove a perda de peso, melhora a auto-estima, melhora a disposição para "enfrentar" a nova rotina e diminui a incidência de depressão pós parto, enfim, melhora a qualidade de vida.
Muitas mamães, assim como eu, ficam preocupadas que possa ocorrer a diminuição do leite após iniciar atividade física. Ao pesquisar alguns artigos como:                                                                                           "ATIVIDADE FÍSICA NA GRAVIDEZ" de Victor K.R. Matsudo e Sandra M.M.Matsudo, ressaltam que a LACTAÇÃO NÃO É INCOMPATÍVEL COM ATIVIDADE FÍSICA, que o importante na amamentação é  a mulher manter uma adequada hidratação e nutrição, esse mesmo artigo  menciona que exercícios maternos moderados  e mesmo intensos durante a lactação não impedem a aceitação, o volume e a qualidade da amamentação do bebê.
Outros artigos pesquisados afirmam que atividade física ajuda a relaxar, aumentando o nível de ocitocina e favorecendo assim a saída do leite.
Dessa maneira, não vejo motivo para não realizar exercícios físicos amamentando, iniciei a prática de exercícios físicos diariamente (musculação,corrida e yoga) 30 dias após o parto e posso dizer que não houve redução da produção de leite e minha bebê se alimenta  exclusivamente de leite materno. Portanto, o que influencia na produção do leite é a hidratação adequada, e manter uma alimentação SAUDÁVEL. Devemos amamentar com livre demanda pois a sucção do bebê aciona as terminações nervosas do mamilo, que levarão para o cérebro da mamãe a afirmação de que existe um bebê querendo se alimentar, o cérebro, então, responde com a produção de um hormônio chamado ocitocina. Devemos evitar situações de stress,- pois esses hormônios do estresse são capazes de inibir a ação da prolactina (produção do leite) e da ocitocina (descida do leite). VAMOS NOS EXERCITAR! Nessa foto abaixo foi o primeiro dia de corrida|30 pós parto!

DIÁSTASE ABDOMINAL É COMUM APÓS A GESTAÇÃO ( é aquela barriguinha estufada após o parto!)

A diástase abdominal é o afastamento dos músculos do reto do abdômen que muitas mulheres desenvolvem após a gestação. Durante o período gestacional, o estiramento da musculatura abdominal é indispensável para permitir o crescimento uterino, ocorrendo uma separação dos feixes da musculatura do reto abdominal. .

Os efeitos da diástase são: barriga protuberante, má postura, umbigo para fora e dores nas costas.

O diagnóstico é feito através de um exame físico realizado por um médico ou fisioterapeuta, o profissional analisa colocando as falanges de uma mão horizontalmente através da linha média do abdômen, no umbigo, se houver separação os dedos irão afundar dentro da fenda, e assim é medida a extensão pelo número de dedos que foram colocados entre o ventre muscular do reto. Pode também ser realizado o exame de ultrassom para uma outra avaliação mais precisa.

Tratamento é conservador ou reparação cirurgica.

Tratamento conservador consiste em exercícios de isometria para fortalecimento da musculatura  do core( exemplo: prancha), método PILATES (visando o fortalecimento da musculatura superficial e profunda do tronco associada com exercícios de respiração e realizando um trabalho postural para melhorar percepção corporal), uma técnica que eu achei bem interessante chama-se TUPLER , é um método realizado pelo fisioterapeuta que aproxima a musculatura do abdômen e melhora a qualidade do tecido conectivo.

Em resumo, a atividade proprioceptiva dos músculos abdominais devem ser iniciadas no puerpério imediato.Nunca esquecendo que qualquer atividade física nesta fase pós- parto, deve ser liberada pelo obstetra e ser acompanhada por um profissional especializado.Em qualquer momento e em qualquer estágio da diástase, a mulher pode recuperar seu "core" fortalecido!

Abaixo tem alguns exercícios que ajudam a fortalecer a musculatura do tronco associados com a respiração e podemos fazer em casa diariamente enquanto os bebês dormem. Iniciei os exercícios após autorização do meu obstetra 35 dias pós parto.O exercício  me trouxe mais disposição para enfrentar a nova rotina, que é uma delícia!!!

OLHEM ESSA MAMÃE...É OU NÃO PARA NOS INSPIRARMOS!?

Olhem essa mamãe, ela é um exemplo, chama-se Cynthia, tem 34 anos, mãe da Yasmin 8 anos e Yan que está com apenas com 20 dias. Ela teve o seguinte diagnóstico: "Espondilite Anquilosante", que é um tipo de inflamação que afeta os tecidos conjuntivos, caracterizando-se pela inflamação da coluna e das grandes articulações, como quadril, ombros e outras regiões que podem comprometer progressivamente a mobilidade da coluna.               Essa mamãe fitness treinou musculação durante toda sua gestação, recebendo críticas pelo seu treino de força. Retornou aos treinos 4 dias após o parto, por recomendação médica, visando evitar desconfortos na coluna. Realizou parto natural, ficando dias em trabalho de parto e vencendo toda a sua ansiedade.
Ela virou a inspiração para as mamães e futuras mamães, tendo muitas seguidoras em seu  IG, pois essa super mamãe passa diariamente dicas de treinos, alimentação, sua rotina de mãe, de empresária e vivendo um estilo de vida saudável pré-natal e pós-parto.

Na foto acima,é a evolução da gestação...até o nascimento do seu filho, ela sempre mantendo a boa forma.

Olhem essas fotos acima, é o abdomen da mamãe Cynthia riscado, com apenas 10 dias pós parto. Vê se pode!!! É ou não é para nos inspirarmos !!! PARABÉNS MAMÃE EXEMPLO! Portanto, antes mesmo de engravidar, é legal manter uma rotina de exercícios e alimentação saudável, sendo assim, minimizaremos os desconfortos comuns no período gestacional e o nosso bebê agradece, pois mamãe saudável  = bebê mais saudável ainda, além do que conseguiremos voltar mais rápido a forma.
                                    

SEGUE UM LINK INTERESSANTE E CURIOSO SOBRE ONDE DEVEMOS COLOCAR NOSSOS FILHOS PARA DORMIR

SLING - PANO PARA CARREGAR O BEBÊ.

O sling é conhecido como facilitadores de colo, é uma forma prática para a mamãe e o papai carregarem seus filhos e pode ser usado desde quando saem da maternidade.Existem diversos modelos comercializados aqui no Brasil, entre eles :

• Sling de argola: consiste em um pano, de mais ou menos 2 metros de comprimento, que se ajusta a duas argolas. É o tipo mais comum.
• Wrap Sling: pano de cerca de 5 metros de comprimento, que se amarra em volta de quem carrega o bebê.
• Pouch Sling, ou Sling Bolsa: rede de tecido dobrada, que forma uma espécie de bolsa para o bebê.
• Sling Canguru: carregador de pano com alças sobre os ombros e sobre a cintura, que pode ser usado nas costas, na frente ou de lado. O bebê fica sentado nesta opção.                           "SLINGANDO" FAVORECE : 
•  O vínculo, pois mantem o bebê em contato com a mamãe e papai.  
• O sling proprorciona ao bebê uma transição mais tranquila do útero para o mundo externo. Mantém a temperatura do corpo, cheiros e barulhos( respiração e batimentos cardíacos da mamãe) e embalado de acordo com os movimentos da mãe, assim como era quando estava na na barriga.   
• É seguro e confortável para o bebê.
• O campo visual de um bebê carregado no sling é mais agradável e interessante que quando está no carrinho.
• Aumenta a interação com o bebê, por estar tão próximo, aumentando os estímulos.
• Está comprovado, que os bebês carregados no sling tornam-se mais tranquilos e choram menos e dormem melhor. Desenvolvem-se melhor !
• Incentivam o bebê a movimentar seu próprio corpo,a cabeça, pescoço e a musculatura superior dando a ele um excelente tônus muscular.
• Torna a vida mais prática, por deixar as mãos livres do papai e da mamãe.
• Pode ser usado desde o nascimento até 20kg em média.
• Pode ajudar a mamãe amamentar em lugares públicos discretamente.
•  MAMÃE , PAPAI E BEBÊ FICAM FELIZES!!!!!!!!!!!   
• Aqui em casa aderimos, papai e mamãe saimos "slingando" por aí!!!!! Ah!No YOUTUBE,podemos ver várias formas para utilizar com os nossos bebês de acordo com os meses de vida!                                                                                              

BENEFÍCIOS DA SHANTALA - TÉCNICA MILENAR DE MASSAGEM - PARA OS BEBÊS

SHANTALA  é um método de massagem especialmente desenvolvido  para o bebê, é uma forma  de dar e receber amor. O toque carinhoso é a melhor forma dos pais se aproximarem do bebê, transmitindo amor através das mãos e reforçar o vínculo mamães e papais com os seus bebês, a massagem também proporciona relaxamento e amenizam as crises de cólicas dos bebês e ainda estimula o corpo do bebê a trabalhar em harmonia, melhorando a produção de anticorpos e ampliando a respiração. O bebê descobrirá melhor o seu corpo,e passará por todas as fases motoras com mais naturalidade.
É uma massagem milenar indiana e foi descoberta na década de 70 pelo médico obstetra francês  Frédérick Leboyer, que numa viagem a ÍNDIA, se deparou com a cena de uma mulher numa calçada pública massageando seu filho, algo tão natural para ela , mas não para Leboyer que registrou esse momento de cumplicidade entre mãe e filho. Do encontro nasceu o livro e a jovem mãe recebeu uma homenagem, pois a técnica foi batizada com o seu nome, SHANTALA. 
 Segundo o médico ; " SIM, OS BEBÊS TEM NECESSIDADE DE LEITE, MAS MUITO MAIS DE SEREM AMADOS E RECEBEREM CARINHO; SEREM LEVADOS, EMBALADOS, ACARICIADOS, PEGOS E MASSAGEADOS".

BARRIGA DA MULHER LOGO APÓS O NASCIMENTO DO BEBÊ.

 Demora um pouco para a barriga se recuperar totalmente após o nascimento do seu filho. Uma boa comparação: imagine que sua barriga era um balão, que foi enchendo conforme o bebê crescia; quando o bebê nasce, o balão não estourou de uma vez - o "ar" vai saindo de mansinho.
A gordura extra que você acumulou na gravidez, para nutrir o bebê, vai começar a ser gasta (em especial se você estiver amamentando e realizando exercício físico - após a liberação do médico). De qualquer jeito, você vai precisar de no mínimo algumas semanas para ver algum resultado. A rapidez da transição para mais perto do "normal" depende de como era seu corpo antes de engravidar, de quantos quilos você engordou na gravidez, do nível de atividade física, ter uma boa postura também influencia ( "encolher" a barriga ajuda) e de algo que você não tem como mudar: seus genes.
Mulheres que engordaram o recomendado pelo obstetra, que fizeram exercícios físicos antes e durante a gestação e que amamentam, tendem a emagrecer mais rápido.
Na gestação ocorre uma frouxidão ligamentar, os músculos abdominais ficam mais fracos , o corpo precisa de um tempo para se recuperar. Amamentar é um santo remédio pois a sucção e o contato com o bebê produzem ocitocina e estimula o útero a se contrair e voltar ao tamanho normal. Você vai perceber que, ao amamentar, você poderá sentir cólicas, pela contração uterina.
Não inicie regimes enquanto estiver amamentando.. O aleitamento é seu maior aliado na perda de peso. E você vai precisar de bastante energia para lidar com um bebê pequenininho que ainda não dorme a noite toda.
Em relação ao uso de cintas pós- parto, esse assunto é polêmico, antes de tomar uma decisão, se é preciso usar ou não, converse com o seu médico que acompanhou o seu pré-natal. Muitos dizem, que a utilização da cinta para mulheres que realizaram cesariana melhoram o aspecto externo da silhueta e dão mais segurança à mulher, porque muitas mulheres tem  a sensação de que os órgãos estão meio soltos dentro da barriga, porém o uso pode prejudicar a cicatrização da incisão. Eu, como fisioterapeuta, oriento a mamãe a utilizar o mínimo possível. Sem a cinta, cada passo, cada movimento, é um estímulo para a musculatura (impedindo que a musculatura do tronco fique preguiçosa). Além do mais, ela comprime a pele, reduzindo a circulação sanguínea, o que pode piorar a flacidez da pele. .Então, converse com o seu médico. Eu, particularmente, não utilizei a cinta e irei  manter no pós- parto uma boa consciência corporal: contração da musculatura abdominal associado com a contração da musculatura do assoalho pélvico (imaginando que está "segurando o xixi"e levando o "umbigo nas costas").Na primeira foto foram dias antes do parto e a segunda é exatamente 1 semana após o parto... com a barriguinha de "chopp" e sentindo saudade do barrigão!
INSTAGRAN : dani_ma_ferreira

DOR NAS COSTAS DURANTE A GESTAÇÃO.

As mulheres grávidas apresentam um aumento das adaptações posturais que resultam em queixas musculoesqueléticas, principalmente dor lombar, relacionadas a diferentes aspectos que vão desde as mudanças em sua biomecânica corporal, mudança no centro de gravidade e até alterações hormonais.
POSTURA DE GRÁVIDA : -deslocamento anterior da pélvis, podendo diminuir a curvatura lombar:
                                              - distensão abdominal e às mamas desenvolvidas alteram o centro de gravidade, se deslocando para frente e aumentando a base de sustentação;
                                              -aumento da lordose cervical, joelhos em hiperextensão, pela mudança na linha de gravidade;
                                              -rotação interna de ombros em razão do crescimento das mamas e posicionamento para o cuidado do bebê após o parto;
                                              -o peso transfere-se para os calcanhares para trazer o centro de gravidade para uma posição mais posterior.
As mudanças dos níveis de hormônios deixam os ligamentos do corpo da gestante mais elásticos e com maior mobilidade (presença do hormônio relaxina) , tornando as articulações mais frouxas. Com esse relaxamento ligamentar generalizado e em conjunto com aumento de peso podem ocasionar dores em quadris, joelhos, tornozelos, calcanhares e especialmente na coluna.                                                         As futuras mamães sedentárias são as mais propensas a terem dor nas costas devido ao não fortalecimento dos músculos, e sem força para sustentar o peso extra. Uma dica é iniciar alguma atividade física antes mesmo de engravidar.
Durante a gestação, quando a mamãe iniciar as queixas de dores, o ideal é utilizar compressas de água morna, massagens relaxantes, exercícios de alongamento e ou acupuntura somente com aprovação do obstetra. Ao dormir , de decúbito lateral com travesseiro entre as pernas (preferencialmente com o lado direito para cima, facilitando o retorno venoso),evite usar saltos e passar longos períodos na mesma postura.
E vamos curtir essa melhor fase de nossas vidas!!!!  BEIJOS MAMÃES !!!!

                                                      

COMO SE PREPARAR PARA AMAMENTAÇÃO.

Principalmente as mamães de primeira viagem, tem muitas dúvidas e inseguranças quando o assunto é AMAMENTAÇÃO. Converse com o obstetra, pediatra e também com outras mamães, leia sobre assunto, faça se possível um curso pré-natal, tudo para deixar a mamãe mais segura antes da chegada do bebê.
Durante a gravidez, o corpo vai se preparando naturalmente para amamentação, os ductos mamários e as células que produzirão leite estão se desenvolvendo, e a área fica mais irrigada de sangue, a aréola também se  modifica para receber a boca do bebê, ficando mais escura, a pele dessa região um pouco mais grossa e menos sensível.
Uma curiosidade: No parto natural, a placenta já está pronta e já está tudo pronto para o bebê nascer. Assim que nasce, todos os hormônios estão em perfeita harmonia e há a descida do leite, facilitando a primeira mamada. Na cesariana questões hormonais podem explicar a maior dificuldade de amamentar, a placenta pode não estar tão madura quanto estaria se o parto fosse natural, o que prejudica a produção do hormônio lactogênio placentário, que modula a produção do leite.
Muitos dizem que devemos deixar o bico do peito mais resistente antes da chegada do bebê, tomando sol, passando bucha vegetal, cortar o sutiã no local do bico para ter o atrito com a roupa. Cabe a gestante decidir junto com o seu médico a melhor maneira para si. Outra dica, para evitar flacidez, estrias e ingurgitamento (leite empedrado) é aconselhável o uso do sutiã de sustentação, que deve ser usado durante o dia e à noite desde a gravidez, (os sutiãs de sustentação possuem alças mais largas que os comuns para distribuir o peso dos seios igualmente nos ombros e diminuir o impacto na coluna).
Quem tem próteses de silicone nos seios não precisa ter nenhum cuidado especial, e as próteses não devem interferir na amamentação.
O que devemos comprar para amamentação? Na verdade, para amamentar não precisamos de nada, segue alguns acessórios para facilitar na hora da amamentação.
Absorventes para seios: Colocados dentro do sutiã, esses absorventes ajudam a manter suas roupas secas e sem manchas entre as mamadas, porque o leite pode vazar;                                                Sutiã de amamentação;
Almofada de amamentação: Em formato de meia lua, ela ajuda a posicionar o bebê;
Poltrona de amamentação: Também não é absolutamente essencial. Mas veja se na sua casa há um lugar confortável e prático para você amamentar. Lembre-se de que você vai passar umas boas horas por dia dando de mamar ao bebê, e é importante estar confortável;
Pomada contra rachaduras nos mamilos: Existem pomadas, como a de lanolina pura, que podem ser aplicadas nos mamilos para ajudar na cicatrização se eles estiverem rachados Uma pomada que várias mamães me indicaram foi a LANSINOH, já comprei para experimentar também!
Bombinha para retirar leite: Não é preciso comprar com antecedência. Deixe para pensar nisso mais para a frente, quando você já estiver bem acostumada com a amamentação.

É isso aí, mamães vamos nos preparar para a chegada do nosso bebê !

BENEFÍCIOS DO SOL NA GESTAÇÃO.

É importante as futuras mamães tomarem sol durante a gestação, o sol é essencial para produção e absorção da VITAMINA D pelo organismo que, por sua vez, está envolvida na formação do cálcio, responsável pela estrutura dos ossos. Porém, as gestantes precisam tomar cuidados extras durante a exposição solar, pois as alterações hormonais facilitam o aparecimento de manchas escuras na pele principalmente na região da testa, buço e bochechas.                                                                                                                                     Escolha os horários recomendados para tomar sol (de manhã cedo e após às 16 horas); use protetor solar DIARIAMENTE (até mesmo em dias nublados) e utilize acessórios como chapéu e óculos. Outra dica, é tomar sol nas mamas durante 15-20 minutos para preparação da mamas na amamentação, esse método é eficaz na opinião de especialistas.
VIVA O SOL! VIVA A VIDA SAUDÁVEL! MAMÃE SAUDÁVEL, BEBÊ MAIS AINDA....!

BEBER ÁGUA DURANTE A GRAVIDEZ : HIDRATAÇÃO E OUTROS BENEFÍCIOS.

A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo e até para sua beleza. O que você talvez ainda não saiba é que, durante a gestação, ela será importante também para melhorar a circulação sanguínea e a irrigação do útero e da placenta; manter o líquido amniótico em níveis adequados; estabilizar a pressão arterial; e eliminar toxinas que aumentam o risco das infecções urinárias.

Portanto, hidrate-se  futuras mamães!!!!!

CREMES PARA PREVENÇÃO DE ESTRIAS !

Queridas mamães, muitas entraram em contato comigo a respeito do creme MUSTELA , porém realmente é um creme para prevenção de estrias difícil de encontrar aqui no Brasil. Outras opções de cremes para as gestantes, que também foi recomendado pela minha dermatologista são: ELASTIC CREAM da ADCOS (eu adorei o cheiro e a consistência dele, os princípios ativos dele são: Complexo AE +  Vitamina E) e o MATERSKIN (também é um ótimo creme para ser utilizado durante a gestação, contém 3 óleos importantíssimos na hidratação da pele, pois criam uma barreira que evita a perda de água e o ressecamento: Óleo de amêndoas + Óleo de macadâmia +
Óleo de calêndula.
Essas são algumas outras sugestões que eu também utilizo após orientação da dermatologista. Lembre-se de hidratar a pele durante a gestação com o creme recomendado pelo seu médico, beber bastante água e  não engordar demais durante a gestação, isso contribui para evitar as temidas estrias.
INSTAGRAN : dani_ma_ferreira