BENEFÍCIOS DO PILATES NA GESTAÇÃO.

Há tempos atrás, as mulheres em período gestacional recebiam orientações para não realizar atividade física e abusar de alimentos gordurosos e doces.
As recomendações hoje em dia são para as gestantes cultivar bons hábitos alimentares e realizarem atividade física personalizada para cada mulher.
O PILATES está entre as modalidades de exercícios recomendados para esse período, porém deve ser praticado com acompanhamento de um profissional especializado que tenha conhecimento de todas as alterações fisiológicas da grávida, para que as aulas se tornem funcionais e prazerosas para o corpo de cada gestante. Importante reforçar que QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA DEVE SER INICIADA APÓS AUTORIZAÇÃO DO OBSTETRA.
Benefícios do método :
* Fortalecimento assoalho pélvico, consciência corporal para contração e relaxamento da musculatura do assoalho pélvico facilitando  o trabalho de parto;
* Prevenir e minimizar dores em coluna ( principalmente em coluna lombar que é mais comum na gestação);
* Controle peso corporal;
* Prevenir problemas articulares;
* Melhora auto- estima;
* Melhora sistema circulatório ( minimiza edemas em pernas e pés );
* Trabalha respiração e relaxamento muscular global;
* Fortalecimento membros inferiores ;
* Fortalecimento membros superiores o que facilitará a vida da mamãe na hora de cuidar do seu bebê;
* Baixo impacto, o que não provoca sobrecarga articular das gestantes.
Enfim, o método PILATES traz muitos benefícios para a futura mamãe, priorizando a qualidade de vida da mulher (saúde da mamãe e bebê), sempre realizar a atividade física que o seu médico recomendar.
Eu Danielle, permaneço praticando PILATES 1 a 2 vezes por semana, conforme a minha disposição, pois nesse último trimestre de gestação, nos sentimos mais cansadas! Sempre acompanhada de profissionais da saúde e MOTIVADA PARA UMA GESTAÇÃO SAUDÁVEL!
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