YOGA PARA GESTANTES

Os benefícios da prática da Yoga durante a gestação são inúmeros. É uma prática milenar capaz de trabalhar com suavidade o ser humano por inteiro, atuando no nível físico, energético, mental-emocional e espiritual. Ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê.
Durante a gestação, a prática de yoga deve ser focada na necessidade individual de cada mulher, combinando exercícios de prana (pranayamas), de alongamento e flexibilidade e, em especial, relaxamento. O foco é preparar o corpo e a mente para o parto e a chegada do bebê.
Alguns dos benefícios trazidos pela prática são :

Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizez

Fortalecimento do assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto

Alívio e prevenção de dores nas costas

Recuperação mais rápida no pós-parto

Alívio na prisão de ventre

Favorecimento da comunicação mãe - bebe

Maior equilíbrio nas flutuações de humor

Redução da ansiedade  

Importante lembrar , que qualquer atividade física, incluindo YOGA, realizadas durante a gestação, devem ser autorizadas pelo seu médico obstetra.
Eu Danielle, iniciei a prática da YOGA, no sexto mês de gestação, visando relaxamento global, diminuir a ansiedade  e preparação para o parto natural, estou realizando 2 vezes por semana.,
sempre seguindo as recomendações do meu obstetra .MOTIVADA PARA UMA GESTAÇÃO SAUDÁVEL!

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